sobota, 26 maja 2018

Do Pewności Siebie! Gotowi! Start!

Jak stać się pewną siebie i działać mimo lęku?
  1. Zadbaj o swoją atrakcyjność
    Uznaj, że wieczna krytyka siebie nie ma sensu, uwierz, że jesteś wyjątkowa. Traktuj siebie jako kogoś ważnego i wartościowego. Jeżeli nie akceptujesz swojego wyglądu i stale narzekasz, wysyłasz do świata komunikat „Nie jestem atrakcyjna”.
  2. Pamiętaj o prawidłowej postawie ciała
    Badania naukowe wykazały, że postawa ciała oraz mimika wpływają na nasze emocje i samopoczucie. Pomocna może okazać się “pozycja mocy”. Jeżeli staniesz na co najmniej dwie minuty w „pozycji mocy”, czyli z prostym kręgosłupem trzymając ręce na biodrach, we krwi zwiększy się poziom testosteronu, a obniży poziom stresu – kortyzolu. Z praktycznego punktu widzenia łatwiej nam będzie zaznaczyć swoje granice, wyrazić zdanie, odmówić, jeżeli zajdzie taka potrzeba.
  3. Kontroluj sposób mówienia
    Mów wolniej i wyraźniej niż zwykle. Osoba niepewna często mówi szybko, ponieważ obawia się, że może zabrać komuś za dużo czasu. Nie przesadzaj jednak z bardzo wolnym tempem, bądź świadoma wypowiadanych słów. Daj sobie prawo do tego, by być w pełni wysłuchaną.
  4. Uśmiechaj się – pielęgnuj pozytywne uczucia
    Naturalny, niewymuszony uśmiech wpływa pozytywnie na ludzi, z którymi rozmawiamy, a także dodaje niesamowicie pewności siebie.
  5. Podejmuj inicjatywę – nie czekaj!
    Dziel się swoimi pomysłami, nie obawiaj się tego że ktoś się z tobą nie zgodzi. Masz prawo do własnych poglądów.
  6. Pogłębiaj swoją wiedzę
    Zwiększaj swoje kompetencje, ponieważ są podstawą pewności siebie w odniesieniu do konkretnych obszarów życia.
  7. Szukaj sposobów, a nie powodów
    Jeśli coś jest dla Ciebie bardzo trudne, traktuj to jako wyzwanie. Pomniejszaj w wyobraźni każdą przeciwność, dokonaj analizy i ułóż plan działania, jak ją skutecznie pokonać.
  8. Pielęgnuj własne poczucie wartości
    Pozytywna wizja własnej osoby jest wewnętrzną siłą, która umożliwi walkę z przeciwnościami i jest podstawą w realizacji życiowych planów. Uwierz w swój pozytywny wizerunek!

Porady zaczerpnięte z sukcespisanyszminka.pl


"Z oddali to co wielkie,

swój ogrom traci w mig.
Dawny strach co ściskał gardło,
na zawsze wreszcie znikł.



Zobaczę dziś czy sił mam dość,
by wejść na szczyt, odmienić los
i wyjść zza krat, jak wolny ptak.
O tak!" /Kraina Lodu/



A teraz zostaje mi realizować punkt po punkcie z wyżej zamieszczonego planu. 

3 komentarze:

  1. Na pewno dasz radę! :) Najtrudniejszy pierwszy krok ;) Trzymam za ciebie kciuki!

    OdpowiedzUsuń
  2. Problem zawsze występuje w mojej wyobraźni w pomniejszonej skali. Gdyby był wiernie odwzorowany to chyba bym oszalała. Ale to też może być niebezpieczne - jeśli w wyobraźni pomniejszymy go zbyt mocno, to w końcu zniknie, a my uznamy, że nie mamy już nad czym pracować :-D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A jacy wszyscy byliby szczęśliwi jakby zbyt mocno pomniejszali problemy😄 Loozik

      Usuń