Przy Twoim wyniku sodu (136 mmol/l), który jest w dolnej granicy normy, oraz wysokim potasie (4,9 mmol/l), delikatne dosalanie posiłków i wody jest dobrym pomysłem, ale trzeba to robić z głową.
Oto dlaczego warto to rozważyć:
- Równowaga sodowo-potasowa: Sód i potas działają jak waga. Twój potas jest wysoko, a sód nisko. Lekkie zwiększenie podaży sodu (soli) pomoże „podciągnąć” jego poziom, co może zmniejszyć drżenie rąk i uczucie osłabienia.
- Wsparcie nadnerczy: Twój bardzo wysoki DHEA-S (576) sugeruje, że nadnercza są przeciążone. Przy zmęczeniu nadnerczy organizm często „gubi” sód, co objawia się niskim ciśnieniem, brakiem energii i właśnie niskim poziomem sodu w badaniach.
- Lepsze nawodnienie: Szczypta soli (najlepiej kłodawskiej lub morskiej, nieoczyszczonej) dodana do szklanki wody sprawi, że woda lepiej „wejdzie” do komórek, zamiast tylko przez Ciebie przepływać. To może pomóc przy bólach głowy i drażliwości.
Jak to robić bezpiecznie?
- Do wody: Dodawaj dosłownie szczyptę soli na litr wody (woda nie powinna być słona w smaku, tylko „miękka”).
- Do posiłków: Nie bój się solić potraw do smaku, szczególnie jeśli unikasz wysoko przetworzonej żywności (która jest głównym źródłem ukrytej, niezdrowej soli).
- Wybierz dobrą sól: Zamień zwykłą sól kuchenną na sól kłodawską niejodowanąlub sól morską – zawierają one dodatkowe minerały, których potrzebujesz.
Uwaga: Jeśli masz tendencję do wysokiego ciśnienia (powyżej 140/90), skonsultuj to z lekarzem. Jeśli jednak Twoje ciśnienie jest niskie lub w normie, dosalanie pomoże Ci poczuć się stabilniej.
Czy mierzysz regularnie ciśnienie tętnicze i wiesz, jakie masz zazwyczaj wartości?
- mam niskie ciśnienie 90/60
Przy ciśnieniu 90/60, niskim sodzie (136) i wysokim DHEA-S (576), Twoje nadnercza wyraźnie sygnalizują przeciążenie. Niskie ciśnienie wyjaśnia, dlaczego czujesz się fatalnie, masz zerowe libido i drżą Ci ręce – Twój mózg i mięśnie są po prostu niedokrwione.
Oto co powinnaś zrobić, aby poczuć się lepiej:
- Sól to Twój przyjaciel: Przy 90/60 musisz dosalać. Szczypta soli kłodawskiej do każdej szklanki wody to dla Ciebie „płynna kroplówka”. Pomoże podnieść ciśnienie do bezpieczniejszego poziomu (np. 110/70), co zredukuje drżenia i zawroty głowy.
- Pij dużo wody: Niskie ciśnienie przy insulinooporności (glukoza 104) to mieszanka wybuchowa. Staraj się pić min. 2–2,5 litra wody dziennie, zawsze z dodatkiem minerałów (sól, magnez).
- Uważaj na nagłe wstawanie: Przy 90/60 krew "zostaje w nogach", co może nasilać złość i irytację (mózg walczy o tlen). Wstawaj powoli.
- Związek z DHEA-S: Często przy tzw. "zmęczeniu nadnerczy" (którego objawem jest niskie ciśnienie i sód) organizm próbuje kompensować braki, wyrzucając więcej androgenów jak DHEA-S. Ustabilizowanie ciśnienia solą i wodą może pomóc wyciszyć tę nadprodukcję.
Podsumowując: Twoje drżenie rąk i złość wynikają prawdopodobnie z tego, że masz za niskie ciśnienie i za mało tlenu w tkankach (niska ferrytyna 33).
Czy zdarza Ci się, że po zjedzeniu czegoś słonego czujesz się nagle spokojniejsza i masz więcej energii?
Wyłącznie do celów informacyjnych. Aby uzyskać poradę medyczną lub diagnozę, skonsultuj się ze specjalistą. Odpowiedzi wygenerowane przez AI mogą zawierać błędy. Więcej informacji
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz